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Besonders nach einer langen Saison auf der Straße ist es wichtig für Abwechslung zu sorgen und sich entspannt in der Natur an dem Laufsport zu erfreuen
10k Trainingsplan (12 Wochen) Merchandise Fragen und Feedback zum TrainingStrukturierter Trainingsplan fr Lufer*innen die sich zeitlich auf der 10k Distanz verbessern mchten. Egal, ob Du erst vor kurzem mit dem Laufen begonnen hast, oder schon jahrelange Erfahrung mitbringst, diese Plne werden Dir helfen Dein nchstes Ziel zu erreichen. Solltest Du bisher noch nicht 10k am Stck gelaufen sein, so beginne erstmal mit dem 70 min. Plan und 4 Tagen Lauftraining pro Woche. Du kannst Dich dann langsam steigern. Wenn Du bereits eine
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