VERSION FRANÇAISE : Programme d'entraînement en force sur 3 jours. Par contre

Par contre

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Day 3: arms

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VERSION FRANÇAISE : Programme d'entraînement en force sur 3 jours. Par contreConstruit pour des clients qui ont une exprience intermdiaire aux gym. Ce programme d'entrainement avec une priodisation de 10 semaines contient 3 entrainements par semaine. Il met l'accent en particulier sur l'augmentation de la force. Pour pouvoir effectuer le programme dans son entiret, il serait utile d'avoir accs un gym commercial ou universitaire car le programme comporte certains exercices qui se font sur machine. Ce programme dentrainement en